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最爱大三班的博客

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快乐跳绳开始啦!!!——爱你们的苗老师  

2016-09-22 15:19:01|  分类: 今日关注 |  标签: |举报 |字号 订阅

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    今天我们开始了新学期的跳绳活动,户外活动中老师进行教授,孩子们进行练习,孩子们的热情高涨,20分钟下来,没有喊累喊热的,留在脸上的都是最美的笑容,互相交流着、讨论着“我学会了、我还不大会等等”,但也发现部分问题,有的宝贝绳子偏长一些,另外从明天开始晨间活动实行区域和户外交替的方式,周一、三、五早上玩户外,周二、四早上玩区域,8点10分结束所有的区域和户外活动,所以如果孩子来的较晚,则无法进行晨间活动,希望家长朋友们予以配合哦。让我们来看一下户外跳绳的好处吧!

 俗话说:生命在于运动!而跳绳可谓是一项非常便捷的运动项目。一根绳,一块小空地,便可摇出生命的多彩。跳绳是我国民间广为流传的一项体育活动,是以四肢肌肉活动为主的全身运动项目,也是一种非常有效的有氧运动,具有很好的锻炼价值。经常参加跳绳活动,能够增强上下肢肌肉、关节、韧带的力量,促进肌肉、骨骼的生长;增强内脏器官的机能,促进新陈代谢;使神经系统得到很好的训练,提高身体的灵敏性、协调性和快速反应能力;培养意志力和节奏感等。可见跳绳对儿童身心健康和智力发展都十分有益。

 跳绳能促进孩子身体均衡发展。跳绳时,身体以下肢弹跳和后蹬动作为主,手臂摆动,腰部配合上下肢活动而扭动,腹部肌群配合提腿,上下肢在不停地交替运动,同时由于呼吸加深,使胸、背、膈肌都得到了活动。此外,还有助于加快胃肠蠕动和血液循环,促进机体的新陈代谢,有利于孩子健康成长。而且,被人们称为“第二心脏”的双脚,脚底布满了血管、脉络、穴位、神经,在跳跃中这些部位不断得到刺激,也具有一定的保健功效。

 跳绳还是一种很好的健脑运动,有利于改善孩子的记忆力,提高思维和想象能力。跳绳是一种不间断的上下跳跃运动,能供给大脑更多的氧气与养分,使大脑的活力增强。此外,跳绳时,手握绳头不断旋转,会刺激拇指的穴位对脑垂体发生作用,进而更增加脑细胞的活力,提高思维和想象能力,使得大脑的思维更加灵活和清晰。

 跳绳能够帮助孩子加深数字概念。当孩子一边数数、一边挥舞手柄跳绳时,数字对于孩子便不再抽象,而是那么的生动具体。这样在寓教于乐种,将抽象的数字与实际的事物相联,有利于帮助孩子进一步理解数字。

 跳绳有利于增强孩子手脚协调能力,变得心灵手巧。跳绳运动是在大脑协调指挥下的手、脚、腰、腹等部位肌肉、关节的综合运动,对传送信息的神经系统也是一种很好的锻炼,同时又会有大量的信息反馈给大脑,从而刺激大脑进行积极的思维、灵活的判断。坚持跳绳,就会提高神经系统的灵敏度和反应速度,提高手、脚等各肢体器官的协调配合能力,从而达到锻炼神经系统的目的。

 跳绳能培养孩子的平衡感和节奏感。跳绳是的动作可谓手脚并用,左右开弓,有助于孩子做脑和右脑的平衡发展,同时跳绳时一顿一跃的节拍,还有助于培养孩子的节奏感,增强身体的协调性。

 此外,由于跳绳形式多样,或单跳、或双人跳,或集体同跳,或“鲤鱼跳龙门”穿梭式的跳……有利于孩子形成准确的范围感;同时孩子在不同的样式中扮演不同的角色,这便有助于加强孩子的角色意识,增强协作精神和集体观念。

 那么,还等什么呢?一起跳起来吧!

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